e protein

[...] 190lbs at roughly 9%, at a height of 5“9(174cms). I am a 23 y.o. white male. My diet during this past week was composed of 3000Kcal/day, on a rough 60% Carbs, 30% protein, 10% fat diet. In other words a typical high-carb maintenance diet for me. Ok, now that the structure of the experiment has been explained, let us proceed on wards [...]

[...] in the rate of phosphocreatine resynthesis is largely responsible for improvements in acute work capacity, the direct effect of creatine supplementation on skeletal muscle protein synthesis is less clear. The purpose of this review is to summarize the role of arginine and its metabolite creatine in the context of a nutrition supplement for use [...]

[...] swojej wypowiedzi. Wśród specjalistów zajmujących się dietetyką sportową takich jak Daniel Moore, Stuart, Phillips czy Jason E.Tang nie ma zgodności co do tego jaka ilość protein rozumiana jako procentowy udział energii w diecie będzie optymalna, jednak bazując na współczesnych opracowaniach naukowych można uznać, że podaż białka poniżej 15% [...]

[...] PMID: 20035494. McCall W, Persky AM. Pharmacokinetics of creatine. Subcell Biochem. 2007;46:261-73. Review. PubMed PMID: 18652081. Cribb PJ, Williams AD, Hayes A. A creatine-protein-carbohydrate suplement enhances responses to resistance training. Med Sci Sports Exerc. 2007 Nov;39(11):1960-8. PubMed PMID: 17986903. Snow RJ, Murphy RM. Factors [...]

[...] day 9, 24-h EE was lower with HCA compared to PLA (P<0.05). On day 10, resting metabolic rate and RQ during night were lower (P<0.01 and P<0.05, respectively). Non-protein RQ, fat balance and net fat synthesis as DNL tended to be lower (P<0.1) with HCA compared to PLA indicating lower DNL; activity-induced EE was higher with HCA [...]

Awidyna to struktura białkowa, która pod wpływem temperatury ulega denaturacji (jak każde białko). Już temperatura powyżej 42 stopni rozpoczyna proces denaturacji, natomiast powyżej 60 stopni następuje już zauważalny gołym okiem proces "ścinania" się białka (efekt denaturacji). Denaturacja struktury awidyny pod wpływem temperatury prowadzi do [...]

[...] wants to accelerate muscle gains. I do not know why a bodybuilding supplement that has been around for a decade - with dramatic, proven results - has not become as basic as protein for the natural and un-natural BB'er. The soy derived phosphatidylserine taken once daily - @ 600 mg orally will lower cortisol levels by ~37%. @ 800 mg it will [...]

[...] GTP. It may also work as a vasodilator (6). Inosine is known to stimulate DNA- and RNA synthesis in vitro (1). This is the reason for the claim that inosine can stimulate protein synthesis. 7.3 Effective route(s) of administration I have not been able to obtain exact data on absorption of inosine. However, it seems like oral inosine has a [...]

Niemal 45% energii w diecie z białka to w ogóle zbyt wiele, a u Ciebie uznacza to spożycie aż 220g protein w 5 godzin. Może to być zbyt duże obciązenie dla organizmu skutkujące wzrostem poziomu amoniaku i mocznika. Twoja dieta jest zbyt uboga w witaminy E, A, D, w wybrane dni także w witaminę C, kwas foliowy, brakuje wapnia, magnezu, potas, kwasó [...]

jakby ktoś probował stosować RFL przez 2 tygodnie przed zawodami (aż do dnia zawodów) to mu wróże marny wynik przeciętnie (z wyłączeniem ostatniego tygodnia przed zawodami) w 5-6 tygodniach poprzedzających imprezę najwiecej chyba osób stosuje dietę zblizoną do 3,5g/kg B oraz do 0,5g/kg T i 0,5-1g WW. Kluczowa jednak jest tu ilość aerobów - im ich [...]

Fajny tekst znalazłem tle, że po angielsku For this example, lets' assume the competition is on a Saturday. You should be drinking water every hour of the day. You will see how important water is later in the week. On Monday, you should consume at least six to eight meals. The meals should be slightly higher in carbohydrates (no carbs after [...]

Pierwszy test i leci tak: - rozpuszczalność z mlekiem e blenderze perfekcyjna, - piany trochę jest, - biała czekolada, smak tragiczny, bardzo ładnie słodzik daje o sobie znać. Nie rozumiem osób które dają 4/5 czy ogólnie piszą że smak jest OK, czy Wy nie piliście nigdy białek dobrych firm?! Jaką ocenę wystawicie nawet naszemu Olimpowi, jeżeli tu [...]

[...] were no changes in body composition, fasting insulin rose by 37% . Additionally, 3.4 g daily of t10,c12 CLA for 12 weeks increased insulin resistance (by 19%) and C-reactive protein (a marker of inflammation and predictor of cardiovascular risk) in obese men . This effect may be related with increased levels of TNF-alpha . It can be concluded [...]

Czarnuchok sorki że tak póżno ale lepiej póżno niż wcale :) Niemiałem kiedy odpisać..... Już zarzucam skład oryginalny (ang.) Nutrition Facts Serving size: 12 scoop (675) Serving per container: 8 Amount Per serving Calories---------2650 Calories from fat---54 ...................%Daily Value Total Fat.............6g....9% ......Saturated [...]

/SFD/Images/2016/2/14/5b32d2cfd1e045eead82a23b994ab86b.jpg Nogi-4 : Prostowani e ud na maszynie 30x30kg 25x35kg 20x40kg 15x45kg 10+2x50kg Hack przysiady 15x10kg 12x30kg 12x40kg 10x50kg 6x60kg Suwnica 25x120kg 20x140kg 17x160kg 16x180kg 12x200kg https://www.youtube.com/watch?v=9lvTIfHLFl4 Przysiad 20x15kg 15x35kg 12x55kg 10x65kg 10x75kg 6x85kg [...]

/SFD/Images/2016/2/21/00455ab2d07d4173b1edfbe44447cb14.jpg Nogi-4 : Prostowani e ud na maszynie 30x30kg 25x35kg 20x40kg 15x45kg 10+2x50kg 30x30kg 25x35kg 20x40kg 15x45kg 12x50kg Hack przysiady 15x10kg 12x30kg 12x40kg 10x50kg 6x60kg 15x15kg 12x35kg 12x45kg 10x55kg 8x65kg Suwnica 25x120kg 20x140kg 17x160kg 16x180kg 12x200kg 25x130kg 20x150kg [...]

/SFD/Images/2016/2/28/51670df169b440c08fbe3f51bbff060c.jpg Nogi-4 : Prostowani e ud na maszynie 30x30kg 25x35kg 20x40kg 15x45kg 10+2x50kg 30x30kg 25x35kg 20x40kg 15x45kg 12x50kg 30x30kg 25x35kg 20x40kg 11x45kg 10x45kg Hack przysiady 15x10kg 12x30kg 12x40kg 10x50kg 6x60kg 15x15kg 12x35kg 12x45kg 10x55kg 8x65kg 15x20kg 12x40kg 12x50kg 10x60kg 8x70kg [...]

/SFD/Images/2016/3/6/0243672c45ce44fa8baf5a5e6764c32e.jpg Nogi-4 : Prostowani e ud na maszynie 30x30kg 25x35kg 20x40kg 15x45kg 10+2x50kg 30x30kg 25x35kg 20x40kg 15x45kg 12x50kg 30x30kg 25x35kg 20x40kg 11x45kg 10x45kg 30x30kg 25x35kg 20x40kg 15x45kg 12x45kg Hack przysiady 15x10kg 12x30kg 12x40kg 10x50kg 6x60kg 15x15kg 12x35kg 12x45kg 10x55kg 8x65kg [...]

[...] pro-kseroniny - dość ciekawej i osobliwej cząstki, której działanie jest już zbadane i udokumentowane. Najważniejszą jej funkcją jest regulacja pewnych cech specyficznych protein, odpowiedzialnych za wzrost komórek organizmu człowieka. Powoduje to wzrost siły i wytrzymałości mięśni (uruchamia cykl Krebsa), działając silnie anabolicznie oraz [...]

[...] R.A., Lanni A., Goglia F., Monreno M., 3,5-diiodothyronine rapidly enhances mitochondrial fatty acid oxidation rate and thermogenesis in rat skeletal muscle: AMP-activated protein kinase involvement, Am J Pysiol Endocrinol Metab, Dec 30 (2008) T2, a naturally occurring diiodothyronine, is a product of a currently unknown enzymatic process most [...]